아보카도 오일 효능 먹는 법

안녕하세요~! 즐거운 금요일입니다.

최근에 다이어트식품, 슈퍼푸드 로도 유명한

아보카도에 대해 말하려고 합니다.

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아보카도는

영양가 높은 과일로 기네스북에 등재되어

8가지 아미노산, 11가지 미네랄, 22가지 비타민,

불포화 지방산, 식이섬유 등이 함유된

슈퍼푸드입니다.

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아보카도는 먹는 범법도 쉽고 다이어트에도

도움이 되어 많이 들먹고 있습니다.

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이 같은 아보카도를 기름으로 섭취하면

영양분 흡수율이 더 빠르기 때문에 아보카도 효능을

더 극대화할 수 있어

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아보카도 오일 이 인기를 끌고 있습니다.

 

 

아보카도는 각종 티브이 매체에도 많이 나와서 익히

소개가 많이 되었습니다.

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전 세계 38가지 과일 중 가장 영양가 높은 과일로

기네스북에 등재되기도 했습니다.

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정말 아보카도 효능 대단하죠?!

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보통 슈퍼푸드들은 조리하기가 쉽지 않은 경우들이

많은데 아보카도 먹는 법은 간단하여 아보카도 조리법도

매우 간단합니다.

또한 아보카도는 열에 오랫동안 조리해도 영양소가 쉽게

파괴되지 않아 정말 슈퍼푸드라고 할 수 있습니다.

 

아보카도를 오일로 먹으면 더욱 아보카도 효능을

더 섭취할 수 있습니다.

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아보카도 오일이 다이어트에도 익히 도움이 되어

여자분들이 많이들 찾고 있습니다

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아보카도 오일 효능

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콜레스테롤 수치 저하

고혈압 예방

모발 건강

노화 방지

비부 미용

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아보카도 오일에는 올레산이 함유돼있어 중성지방을 없애는데 효과를 보이며

자연스레 신진대사를 높여줘 쉽게 쌀이 찌지 않는 데 도움을 주어 다이어트

오일로도 인기가 많습니다.

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다이어트 음식으로도 유명한 아보카도의 칼로리는 100g 기주

190-200kcl로 당분이 매우 낮고 포만감은 매우 높습니다.

이러한 아보카도의 효능으로 다이어트에 방해가 되는 나트륨을 희석시키고 배출을 하는 데 도움이 됩니다.

아보카도 오일 효능 정말 대단하죠?!^^

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또한 아보카도 오일 효능으로 인기 많은 이유는

혈관에 좋아, 항산화물질로 알려진 영양소가 4가지나 들어있어

이미 손상된 혈관을 회복시키는 데 도움을 주며

탄력이 떨어지는 피부에도 도움이 되며

비타민E 성분과 B6 , B2가 풍부해 노화 방지에도

매우 좋습니다.

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혈관 건강을 지켜줄 착한 기름

아보카도 오일 효능 최고네요

 

아보카도 오일 먹는 법

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아보카도 오일은 발연점이 높아 고온으로 요리하는 구이나

볶음 요리에 적합합니다.

아보카도 오일은 먹는 법은 하루 기준 1-2스푼 정도 가 적당하고

생과보다 무려 12배 높은 효과를 볼 수 있습니다.

아보카도 오일 먹는 법 역시 다 영하여 샐러드와 바게트 등 각종 요리에

곁들여 먹을 수 있으며 하루에 한 스푼씩 생으로 떠먹어도

아보카도 오일 효능을 느낄 수 있습니다.

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아보카도 오일 고르는 법

아보카도 오일 고르는 법은 다양한 것들이 있지만 그중에서도

가장 중요한 것은 최상급인 엑스트라 버진

오일을 골라야 합니다.

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​다이어트에 좋은 아보카도 오일로 섭취하면

더 좋기 때문에 저도 평소 아보카도를 즐겨먹다가

얼마 전부터는 아보카도 오일로 섭취하고 있습니다.

 

저는 직구로 아보카도 오일을 구매해서 먹고 있는데 배송도 오래 걸리지 않고

밀봉되어오기 때문에 안전하고 믿고 먹을 수 있습니다.

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아보카도 오일 종류가 많다 보니 많이 검색했는데

최상급의 엑스트라 버진으로 구매해 안전하게 섭취하고 있습니다.

아보카도는 세계 10대 슈퍼푸드에 속할 정도로

다양한 효능을 자랑하여 저도 집에 항상 구비해놓고 먹고 있습니다.

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우리 몸속 콜레스테롤을 분해해주며 불포화지방산이 풍부해 다이어트

음식으로 아보카도 오일 이 효능이 좋아

항상 잊지 않고 먹고 있습니다.

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평소에는 아보카도는 과육으로 많이 섭취했는데

아보카도 오일은 100% 과육만을 착즙해 풍부한

영양소를 그대로 담아낼 수 있어

다오바코듸 영양소를 그대로

섭취할 수 있습니다.

 

아보카도 효능은 익히 많이 알고 있었지만

아보카도 과육 자체로 반으로 먹는 경우가 많았는데

이번에 오일을 구매해서 먹어보니

아보카도 오일 먹는 법도 간단하고 다이어트에도 좋다고 하니

저는 꾸준히 챙겨 먹고 있습니다.

슈퍼푸드 찾으신다면 아보카도 오일

추천해드리고 싶네요^^

 

구매정보 ->https://blog.naver.com/bebecocorin/221994397311