6대슈퍼푸드 햄프씨드

 

안녕하세요.

즐거운 주말 보내셨나요?^^

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새해가 되고나서 건강관리에 저는 더 신경쓰고있어요.

오늘은 제가요세 챙겨먹고 있는

​

항암효과에 좋은 햄프씨드 에 대해

말씀드리려고 합니다.

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햄프씨드란 ??

미국 타임지 6대 슈퍼푸드

흔히 할고있는 대마중 착한 대마로 불리는

환각성분이 들어있지않은 종자의 씨앗입니다.

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대마씨 니까 환각 작용이 있지는 않은가 하는 의문이

들수있지만, 대마씨는 환각등의 성분을 제거한 씨앗으로

환각등 마약이 가지는 성질과는 전혀 무관합니다.

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햄프씨드는 30% 이상 지방으로 이루어져 있고,

오메가3 지방산과 오메가6 지방산이 1:3 이라는

좋은 비율로 들어있습니다.

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또한 햄프씨드는 환벽한 단백질이라 불릴 정도로

체내에서 생성되지않는 9가지 필수 아미노산을

포함해 20종류의 아미노산이 들어있는 식품입니다.

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또한 치아씨드나 아마씨와 비교했을때 단백질이 약 16-18%

더많고, 호르몬의 균형을 돕는 감마리놀렌산이 풍부한

식품입니다.

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요세 슈퍼푸드로 떠오는 식품입니다.

미국 타임지 6대 슈퍼푸드 로는 여러가지 식품들이있는데

햄프씨드는 여려 효과가있지만 특히

항암효과에도 매우 좋다고 하여 저도 꾸준히 먹고있어요.

한박스에 두개가 들어있어서

부모님도 햄프씨드가 마침 떨어졌다고 하셔서

부모님집에 하나 드렸습니다.^^

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햄프씨드를 처음 접한다면 이것저것 고민했겠지만

햄프씨드효능도 워낙 요즘 널리 알려져있고

햄프씨드맛 도 알기에

착한가격으로 요제품으로 구매했습니다. ^^

 

뒷편엔 햄프씨드 통기한과 햄프씨드원산지에대해

자세히 적혀있습니다.

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그럼 미국 타임지 6대 슈퍼푸드 로 선정된

햄프씨드 어떤효과가 어떤효과가 있을까요?

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햄프씨드 ( 대마씨 ) 효과

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1.면역력향상

-면역반응을 강화해주는 아르기닝성분이 풍부하게 함유

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2. 동맥경화 예방

-강력한 항산화 작용으로 나쁜 콜레스테롤을 줄여주는 효과와

풍부한 오메가3 지방산이 혈관내 혈전이 생성되는것을 억제하여

동맥경화 예방에 도움이됨

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3.고지혈증 예방

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4. 고혈압 개선

-푸부하에 함유된 오메가3,6와 같은 필수지방산이 나쁜콜레스테롤을

억제하는 효과와 혈관을 튼튼하게 해주어 고혈압개선 에 뛰어난효능

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5. 정력향상

성호르몬분비를 촉진시키고 정자생성에 도움이 되는

아르기닌 성분이 굴의12배 장어늬 4배 장어의 3.6배나됨

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6. 다이어트

필수아미노산이 풍부하고 다랑의 아르기닌 성분이

지방을 연소 하는데 도움을줌

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7, 피부미용

피부미용에 뛰어난 효과가 있다고 알려진 불포화 지방산이

고등어의5배, 연어의 10배나 될정도로 많이 함유되어있어

건조한 피부에 윤기와 탄력을 더해줌

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8. 변비예방

6대 슈퍼푸드로 햄프씨드가 왜선정되었는지

충분히 알것같습니다.

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더 자세히 햄프씨드효능에 대해 알려 드리겠습니다.

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햄프씨드는 칼로리가 매우낮고 나트륨의 함량도 적으며

우리몸에 이로운 식물성 단백질이 풍부하게들어있다.

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또한 칼로리는 낮고 섬유질이 풍부하기때문에 포만감을

오래유지하여 다이어트에 효과 좋은 식품 으로도

많이들 알고있다.

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섬유질이 풍부하게 들어있어 소화를돕고,

햄프씨드에 들어있는 오메가3 지방산과

오메가6 지방산은 피부트러블 및 염증을 개선하는 효과가있다.

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햄프씨드에 들어있는 감마리놀렌산은 관절염을 줄이는 효과도

가지고 있다고 밝혀졋다.

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햄프씨드 씨앗 자체로 섭취하기도 하지만

최근에는 햄프씨드효능 이 널리 알려지면서

햄프씨드 오일 형대로도 많이 나왔다.

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햄프씨드 오일은 피부에 빠르게 흡수되기때문에

피부연화작용 을 하여 피부의보습력을

더욱 높여주고, 자외선이나 건조한 바람등에

손상된 피부를 개선하는 효과와 더불어 피부노와방지

효과를 가지고있다.

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또한 아토피와 악건성 피부를 개선하는 효과도

있는것으로 알려져있다.

햄프씨드오일 은 헤어케어에도 탁월한

효과가 있어 손상된 두피를 건강하게 해주며

머리카락을 윤기있께 유지하는데

도움도 된다고한다.

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미국 타임지 6대슈퍼푸드 햄프씨드 효능 정말 대단하죠?^^

 

 

크기나 식감도 적당해서

먹는데 부담스럽지않고 먹기좋습니다.

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그럼 햄프씨드 먹는방법 을 말씀드리겠습니다.

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슈퍼푸드 햄프씨드는 다양한 방법으로 먹을수 있습니다

햄프씨드섭취방법은 따로있는것이아닙니다.

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밥먹을때 밥위에 솔솔 뿌려먹어도되고,

국, 찌개끓일때 한스푼

나물요리, 샐러드, 요거트, 과일, 유유등등 여러음식과도

잘어우러져서 햄프씨드먹는법 은 챙겨드시기 어렵지

않습니다.

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기본적으로 햄프씨드하루 섭취량은 하루에 2-3회정도 한스푼씩

섭취하는것이 적당합니다.

 

저는 이렇게 요플레 위에 뿌려먹으니 식감도 좋고

먹기 편한것같습니다.

 

단백질이 풍부해 단백질 스무디 형태로 만들어서 먹거나

샐러드 위에 뿌려먹으면 건강한 한끼식사를 할수

있는것같습니다.

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햄프씨드먹는법 은 너무 간단해서

챙겨먹기도 너무편합니다.

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하지만 중요한 부작용도 알고있어야겠죠?

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6대 슈퍼푸드 라고해서 과다복용 할경우에는

부작용이 일어날수있어요.

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햄프씨드 부작용

햄프씨드는 기름이 많고 다불포화지방산 함량이 높기 때문에

소화기관이 약하면 설사유발 할수있습니다.

견과류알레르기가 있는사람은 햄프씨드헙취르 주의해

주는것이 좋습니다. 처음 접하는 경우에는

소량을 섭취하는것부터시작해서

조금씩 양을 늘려가는것이 좋습니다.

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햄프씨드 보관법

햄프씨드의 경우 원물을 그대로 먹는것이기때문에

개봉후 너무오래두는것은 좋지않을수있습니다.

보관할때는 입구를 잘닫은후 직사광선을 피해서

습기가 없고 온도가 낮은 서늘한 곳에 보관

하는것이 좋습니다.

 

 

 

 

6대 슈퍼푸드 햄프씨드 정말 대단하죠?

햄프씨드 효능도 대단하고

햄프씨드먹는 법 이나 보관방법도 편하니

꾸준히 먹고 모두들 건강예방하세요^^