안녕하세요
오늘의 리뷰 나나입니다. ^^
일반인에게 생소한 ABC주스에 대해 말씀드리려고 합니다.
지난 TVN 건강함의 시작 몸의 대화에 홍신애 씨가 출현해 ABC주스 다이어트를 소개했습니다.
할리우드 배우들이 마셔서 유명해진 해독주스로
A는 사과 ( APPLE)
B는 비트 (BEET)
C는 당근(CARROT)
내장지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있어 해독주스로 유명하고 지금도
해외에서는 열풍을 일으키고 있다.
ABC주스 효능
ABC주스는 미국의 방송인 오프라 윈프리의 주치의가 제안한 뒤 할리우드
스타들의 체중감량 효과가 알려지면서 세계적으로 인기를 끌고 있다.
국내에서도 여러 매체에 소개되면서 해독주스. 청혈주스 등에 이어 건강
주스 열풍을 일으키고 있다.
ABC주스 내장지방을 줄이는데 효과가 있는 것으로
알려져 특히 다이어터들에게 인기다.
한 방송 프로그램에서는 4주간 복용으로 내장지방을 43% 줄인
사례가 나와 화제가 되기도 했다.
또한 사과, 비트, 당근의 붉은색에는 파이토케미컬이 풍부해
항암, 항산화 작용과
면역기능 증진에 도움들 준다.
과일과 채소를 그대로 갈아 만든 주스는 식이섬유가 풍부해
독소 배출에도 큰 효과가 있다.
A는 사과 ( APPLE)
많은 분들이 사과가 변비에 좋다는 건
알고 계실 텐데요, 사과에 들어있는 펙틴이라는 성분이 장을 깨끗하게
만들고, 장 내 환경을 개선시켜주는 효과가 있습니다.
특히 사과 껍질에 있는 우르솔산 성분은
비만을 억제시켜주는 작용을 해준다고 한다.
B는 비트 (BEET)
100g에 39kcal라는 저칼로리 음식으로 포만감을 느끼게 하고
배변활동을 돕는 식이섬유까지 풍부하다 보니 다이어트 음식으로 유명하다.
식이섬유는 장을 활발하게 움직이게 하여
배변활동을 촉진시켜 변비를 없애주고 음식물 흡수를 더디게 하여
콜레스테롤을 걸러내는 효과가 있다.
콜레스테롤의 흡수를 억제하는 성분이 있기 때문에
혈관 질환이 있으신 분들께 좋은 야채라고 할 수 있다.
또한 질산염이 풍부해 혈관을 확장시켜 주면서 혈류를 늘려주어 면역력을 강화시켜준다.
C는 당근(CARROT)
당근에 풍부하게 함유된 베타카로틴은 항산화 효과를 내고,
노화방지 및 암 예방에 도움을 준다. 루테인, 리코팬 성분이 풍부하여 눈 건강에
효능이 있으며, 면역력 향상, 고혈압, 동맥 경화에 예방해준다.
abc주스 만드는 법
당근. 사과. 비트를 1: 1: 1/3 비유로 함께 갈아준다.
물이나 얼음과 함께 갈아주면 좋다.
참고할 사항은 비트를 과다 섭취하게 되면 그 안에 옥살산이라는 성분이 신장결석을
유발할 수 있으니 평소 신장결석이 있다며 비트 양을 조절해서 섭취하면 무리는 없다고 한다.
abc주스 만드는 법도 매우 간단하고, 평소 해독주스를 많이 만들어 보았다면
더 간편하게 집에서 만들 수 있다.
abc주스는 식이 셤 유인 사과의 펙틴 성분이 소화 흡수를 느리게 해서
지방흡수를 방해시키고, 위와 장에서 만난 지방을 함께 배출하기도 한다.
알록달록한 색이 선명한 과일 채소는 폴리페놀 항산화 물질이 많다.
이런 물질들이 내장 지방 속 염증 호르몬 등을 막아주는 역할을 해 내장지방으로 인한
질환을 예방한다.
집에서도 손쉽게 만들 수 있고, 시판하고 있는 abc주스 , abc분말도
많이 시판되고 있어 간단한 재료로 건강관리를 하면 좋을 것 같다.
abc주스 구매정보 - >blog.naver.com/bebecocorin/221995344421
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